Pernah. Salah satu kesalahan terbesar adalah pernah mengalami hipoglikemia sampai tidak sadar. Waktu itu sedang dalam program cutting atau diet, tetapi dosis insulin tidak ikut diturunkan. Padahal saat asupan makan berkurang dan aktivitas tet... Baca selengkapnya
Kuncinya adalah rajin monitor gula darah. Saat gula darah naik atau turun, yang paling membantu untuk tetap konsisten bukan motivasi semata, tetapi kemampuan membaca kondisi lalu mengambil tindakan yang sesuai.
Baca selengkapnya
Rasa takut orang tua itu wajar. Apalagi kalau anak punya diabetes tipe 1, pasti ada kekhawatiran soal keamanan, gula darah turun, atau kelelahan saat latihan. Kekhawatiran itu bisa dimengerti karena niat dasarnya adalah ingin melindungi. Baca selengkapnya
Menurut pengalaman ini, yang paling krusial sebenarnya bukan satu nutrisi tertentu, melainkan keseimbangan makanan secara keseluruhan. Fokusnya lebih ke makanan yang komposisinya jelas dan porsinya mudah dihitung, terutama dari sisi ... Baca selengkapnya
Biasanya tidak bawa snack khusus dari rumah. Kalau terjadi hipoglikemia di gym, biasanya langsung beli minuman manis di tempat, seperti susu atau air isotonic. Itu yang paling sering dilakukan.
Pilihan ini... Baca selengkapnya
Kalau soal pagi atau sore, sebenarnya tidak ada yang mutlak lebih baik untuk semua orang. Menurut pengalaman ini, kapan saja tidak masalah, tergantung ketersediaan waktu masing-masing dan mana yang paling realistis untuk dijalani secara rutin... Baca selengkapnya
Salah satu mitos yang paling sering terdengar adalah orang dengan diabetes tidak boleh angkat beban dan hanya boleh olahraga ringan. Mitos ini cukup umum dan sering membuat orang jadi takut memulai latihan yang sebenarnya bisa bermanfaat. Baca selengkapnya
Dalam jangka panjang, perubahan yang paling terasa tentu tubuh jadi lebih ideal. Secara penampilan, badan terlihat lebih fit dan bahkan tidak terlihat seperti orang yang hidup dengan penyakit kronis. Ini memberi dampak yang cukup besar pada k... Baca selengkapnya
Selain kesehatan fisik, manfaat terbesar gym untuk diabetes tipe 1 menurut pengalaman ini adalah dampaknya pada kesehatan mental. Saat olahraga, tubuh melepaskan hormon seperti endorfin dan dopamin yang membantu memperbaiki mood dan suasana h... Baca selengkapnya
Kalau disimpulkan dalam satu kalimat, angkat beban adalah pembuktian bahwa diabetes tipe 1 bukan penentu batas hidup. Kondisi itu memang bagian dari hidup, tetapi bukan satu-satunya hal yang menentukan arah perjalanan seseorang.
... Baca selengkapnya
