Mitos apa tentang Tipe 1 dan gym yang paling sering Rex dengar?
Anonymous, Penyandang DMT1
10 March 2026 dijawab oleh
Rexi Edgar - Diabetes Tipe 1 -
Tag :
#diabetestipe1 #tipe1 #gym #angkatbeban #olahraga
Salah satu mitos yang paling sering terdengar adalah orang dengan diabetes tidak boleh angkat beban dan hanya boleh olahraga ringan. Mitos ini cukup umum dan sering membuat orang jadi takut memulai latihan yang sebenarnya bisa bermanfaat.
Padahal, gym justru bisa membantu memperbaiki kesehatan metabolik. Latihan beban dapat membantu menambah massa otot, memperbaiki komposisi tubuh, dan mendukung sensitivitas insulin. Jadi bukan sesuatu yang otomatis berbahaya kalau dilakukan dengan pengelolaan yang baik.
Mitos seperti ini penting diluruskan karena bisa membatasi banyak orang. Orang dengan diabetes tipe 1 tetap bisa berlatih serius, selama mereka paham tubuhnya, memantau gula darah, dan melakukan penyesuaian yang diperlukan.
