Menurut pengalaman ini, yang paling krusial sebenarnya bukan satu nutrisi tertentu, melainkan keseimbangan makanan secara keseluruhan. Fokusnya lebih ke makanan yang komposisinya jelas dan porsinya mudah dihitung, terutama dari sisi karbohidrat dan protein.

 

Contohnya seperti nasi dan ayam. Kombinasi seperti ini lebih mudah diperkirakan efeknya terhadap gula darah dan lebih mudah dipasangkan dengan dosis insulin yang tepat. Jadi yang dicari bukan makanan yang terdengar paling sehat, tetapi makanan yang paling bisa dikontrol.

 

Sebaliknya, makanan dengan komposisi yang tidak jelas biasanya lebih dihindari. Misalnya seperti bakso, karena campuran tepung dan dagingnya sulit dipastikan. Karena juga menghitung kalori untuk gym, makanan yang terukur membuat kontrol insulin lebih mudah dan membantu menjaga gula darah agar tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi saat latihan.