Kalau lagi kurang tidur atau stres, Rex tetap latihan atau gimana?
Anonymous, Penyandang DMT1
10 March 2026 dijawab oleh
Rexi Edgar - Diabetes Tipe 1 -
Tag :
#diabetestipe1 #tipe1 #gym #angkatbeban #olahraga
Kalau sedang kurang tidur atau stres, biasanya keputusan latihan tergantung kondisi badan saat itu. Tidak selalu harus memaksakan diri datang ke gym hanya karena sudah ada jadwal. Yang lebih penting adalah membaca kondisi tubuh dengan jujur.
Kalau badan masih terasa kuat, latihan tetap bisa dilakukan. Mungkin intensitasnya menyesuaikan, atau minimal tetap datang agar ritme kebiasaan tidak hilang. Tetapi kalau badan terasa lemas, tidak fit, atau benar-benar tidak siap, biasanya lebih baik istirahat.
Prinsip utamanya adalah listen to your body. Konsistensi memang penting, tetapi konsistensi tidak selalu berarti memaksakan diri dalam kondisi yang buruk. Justru dengan mengenali kapan harus jalan dan kapan harus berhenti, latihan bisa lebih berkelanjutan.
