Menurut pengalaman pribadi, suplemen gym seperti creatine atau pre-workout pada dasarnya aman untuk orang dengan diabetes tipe 1. Alasannya karena suplemen seperti itu umumnya rendah kalori dan tidak terlalu berdampak besar pada lonjakan gula darah.

 

Yang lebih perlu diperhatikan justru biasanya whey protein, terutama pada kandungan gula atau karbohidratnya. Kalau memilih whey dengan kandungan karbohidrat rendah, misalnya sekitar 2 sampai 3 gram, biasanya efeknya ke gula darah lebih ringan dan bahkan bisa diminum tanpa perlu tambahan insulin.

 

Kalau ternyata karbonya lebih tinggi, sebenarnya juga tidak berarti tidak boleh. Tetap bisa digunakan, hanya perlu menyesuaikan insulin supaya gula darah tidak spike. Jadi poin pentingnya bukan sekadar suplemennya aman atau tidak, tetapi memahami komposisinya dan tahu cara menyesuaikannya.