Rex, waktu awal mulai gym, kamu atur intensitasnya seperti apa?
Anonymous, Penyandang DMT1
10 March 2026 dijawab oleh
Rexi Edgar - Diabetes Tipe 1 -
Tag :
#diabetestipe1 #tipe1 #gym #angkatbeban #olahraga
Waktu awal mulai gym, intensitas latihan sebenarnya belum terlalu terarah karena masih dalam tahap belajar. Saat itu belum benar-benar paham program latihan, pembagian otot, teknik gerakan, atau cara mengatur volume dan intensitas. Jadi pendekatannya masih banyak coba-coba.
Biasanya hanya mencoba alat ini, mencoba alat itu, lalu melihat bagaimana orang lain menggunakannya. Dari situ mulai belajar sedikit demi sedikit tentang cara latihan yang benar. Karena masih baru, intensitasnya cenderung rendah dan belum terlalu berat.
Meski terlihat sederhana, fase awal seperti ini penting karena memberi kesempatan untuk beradaptasi. Tubuh belajar, teknik mulai terbentuk, dan rasa percaya diri di gym perlahan meningkat. Jadi intensitas rendah di awal justru jadi bagian dari proses belajar yang wajar.
