Sejauh ini justru belum pernah mengalami gula darah naik setelah latihan berat. Pengalaman yang lebih sering terjadi adalah gula darah malah turun setelah latihan, karena tubuh banyak menggunakan energi selama aktivitas fisik.

Pernah ada pengalaman latihan cukup panjang, yaitu gym sekitar 90 menit lalu lanjut kardio 1 jam. 

 

Di akhir sesi kardio, badan mulai terasa aneh dan akhirnya sadar kalau itu gejala hipoglikemia. Jadi tantangan yang lebih terasa bukan lonjakan gula darah, melainkan penurunan gula darah setelah aktivitas yang cukup lama.

 

Cara menghadapinya waktu itu adalah langsung membeli air isotonic. Setelah diminum, kondisi kembali normal dan latihan bahkan masih bisa dilanjutkan sampai selesai. Jadi respons yang dilakukan tetap berfokus pada mengenali sinyal tubuh dan memberi tubuh sumber gula cepat serap saat dibutuhkan.