Biasanya sebelum mulai latihan, yang dipastikan dulu adalah gula darah ada di range yang dianggap cukup aman dan nyaman untuk mulai olahraga, yaitu sekitar 120 sampai 150. Angka ini jadi semacam patokan pribadi supaya latihan terasa lebih tenang, karena tubuh masuk sesi gym dalam kondisi yang relatif stabil.

 

Sebelum latihan biasanya juga makan sedikit dulu. Makanannya sederhana dan porsinya terukur, misalnya nasi putih 2 sampai 3 sendok dengan daging. Nasi dipakai sebagai sumber karbohidrat atau energi, sedangkan daging membantu dari sisi protein. Setelah itu biasanya inject insulin 1 unit.

 

Kalau misalnya sebelum makan gula darah sudah agak tinggi, misalnya sekitar 150 sampai 200, biasanya dosis insulin disesuaikan jadi 2 unit. Jadi bukan sekadar melihat angka gula darah, tetapi juga menggabungkan angka itu dengan rencana makan sebelum gym dan dosis insulin yang akan dipakai.